Published Jan. 9, 2024, 12:02 a.m. by Monica Louis
On se retrouve aujourd'hui avec le budget le plus serré que j'ai pu présenter sur cette chaîne, on va tenter de manger avec 1€ pour une journée de repas, en essayant évidemment que ce soit relativement équilibré et rassasiant, si l'on doit tenir toute une journée avec ces repas.
Rappel: Il est essentiel de se supplémenter en vitamine B12 lorsque l'on est végétalien, végétarien ou même flexitarien.
Ma préférée étant en rupture en ce moment, je vous recommande celle-ci, à prendre 2x par semaine pour un apport régulier (2000mcg par semaine)
Si vous avez du mal à atteindre vos besoins nutritionnels au quotidien, un multi-vitamine peut vous être utile. Celui-ci contient 25 nutriments essentiels (dont B12, vitamine D, Iode, Zinc ...) est végétalien et revient à moins de 2€ par mois et par personne. (1 comprimé par jour)
J'utilise la version gratuite de "cronometer" pour calculer les apports nutritionnels de la journée
Mon podcast: https://shows.acast.com/mure-et-noisettes
Bilan 2 ans sans chauffer chez moi: https://youtu.be/CzdQDlRABTw
Mon Budget pour 2023: https://youtu.be/_EIWOyopaM0
20 idées de repas économiques: https://youtu.be/H0-PHzHtN-s
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